2021年末2022年初全市常住人口230.56万户，646.83万人，其中男性335.38万人，女性311.45万人，城镇人口和乡村人口分别为343.05万人和303.78万人；城镇化水平为53.04%，比上年提高0.88个百分点；60岁以上人口130.59万人，占总人口比例达到20.19%；年内出生人口6.07万人，出生率7.43‰，死亡人口7.46万人，死亡率9.13‰，自然增长率-1.71‰。全市户籍总人口816.89万人。
第七次人口普查
根据(中国)湖南省第七次全国人口普查公报数据显示：邵阳市常住人口为6563520人，男性占比51.68%，女性占比48.32%，年龄结构中0-14岁占比22.53%，15-59岁占比56.72%，60岁以上占比20.75%，65岁以上占比15.6%。城镇人口为3423660人，乡村人口为3139860人
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